亲爱的24级萌新们，伴随着假期的结束，新的大学生活开始啦！大学新生的心理调试是一个重要的过程，从高中生活过渡到大学生活，无论在学习、生活还是人际交往上，都即将迎来新的挑战和机遇！

 一、大学新生常见的心理状态

茫然心理：进入大学后，新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想真空。由于目标的迷乱往往使人缺乏方向感、无所适从，许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排生活和学习，导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。

孤独心理：离开熟悉的环境和人群，新大学生可能会感到孤独和隔离。这种中心位置的重新洗牌造成巨大的心理落差，从而诱发自卑心理。

失落心理：有的新生入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘和多姿多彩。过高的期望值与大学的现实生活反差较大，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。

怀旧心理：由于生活方式、习惯、环境的急剧变化，加上远离家乡、亲友和同伴，这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说，无疑是个不小的挑战。

 二、大学新生调适心理的方法

1.大学的学习方式与高中大不相同，更注重自主学习和研究。大学新生需要学会自我管理，合理安排时间，无论是学习还是生活，主动寻求学习资源，学习自我照顾，这些有助于你建立自信心，提高自我认同感。

2.大学是建立人际关系的好机会，通过参加社团、活动或比赛，可以结识志同道合的朋友，扩大社交圈，这有助于缓解孤独感，增强归属感。

3.大学是一个自我发现的过程，同学们可以通过各种方式，如：参加社团、社会实践等，探索自己的兴趣和潜力，明确自己的目标和价值观，这将有助于提升个人成长和职业规划的能力。

4.养成良好的生活习惯，如规律的饮食、充足的睡眠、适量的运动，有助于大家保持良好的心理状态，更好地应对大学生活的挑战。

5.大学生活可能会带来压力，如学业压力、生活压力等。学习有效的压力管理技巧，如运动、冥想、深呼吸等，可以帮助你更好地处理压力。

6.如果同学们在适应大学生活的过程中遇到困难，保持乐观和积极的态度，对生活充满热情，必要时不要犹豫寻求帮助。可以向辅导员、朋友寻求支持，他们可以提供必要的帮助和建议，这将有助于大家更好地应对挑战，享受大学生活。

心理咨询地点：大学生活动中心207

咨询时间：

上午8:30-11:30

下午13:30-17:00

服务对象：辽宁铁道职业技术学院全体学生

辽铁心理咨询官方QQ号：3526229452

如需心理支持，欢迎大家进行心理咨询预约。心理咨询遵循保密原则，大家在平台上的留言仅限你和心理咨询师知晓。

学生处心理咨询中心会为同学们提供专业的线下心理咨询。

大学新生的心理状态是一个动态的过程，来到新的环境，同学们可能会经历上述的任何或所有的情绪和挑战，这都是正常的。关键是学会应对这些挑战，寻求必要的支持，保持积极的心态，充分利用大学提供的资源，实现个人的成长和进步。