很多老年人在冬季的时候都有这样那样的毛病，所以，老年人很注重自己的健康情况，很多人都希望自己的身体是健康的，但是很多时候自己都不知道怎么去保护它，要对的起自己的身体，对于老年人来说养生是一件很平常的事情。

老年人春季养生必须注意五点

1.忌睡眠过多。人一到了春天就爱睡觉，尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉，但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气，睡的太多了，就算健康的身体也会睡出病来，因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。

2.忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

3.忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

4.忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

5.忌四处串门。春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

温馨提示：老年人春季选择养生的时候一定要注意，以上五点，这些对您的身体都是有好处的，所以，不要忽视这些小的细节，有可能在你不经意的情况下，就会对身体有什么影响，一定要安排好自己的保健生活情况。