1．按照自己的速度走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速不达。如果和好多人一起走，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
   2．科学衡量体能。开始几次行走时，最好坚持一段时间，而不要民用计划走多远，通过几次模底，对自己的体能有更多了解后，再适当增加行走的距离。
   3．边走路边欣赏风景，在户外步行，强身健体只是其中一个目的，欣赏风景，愉悦身心也是很重要的。
   4．学会休息的步法。对于走路，每个人都有一套自己的办法。在行走的时候，应该用自己觉得最为舒服的走路方法，这样你的体力才能得 到科学有效的利用。
   5．少量多次饮水。步行中热量损失大，为了补充体力，需要少量多次地饮水。
   6．科学的休息。一般每走50分钟后需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。