床位不宜低：空气中经常悬浮着各种细菌和灰尘，它们在地心引力作用下不断向地面沉积，使得近地面的空气最为浑浊，床位若是过低，使人体处于空气最不清新的层次，这不利于健康。
枕头不宜高：若枕头过高，会使颈部弯曲，近枕一侧的劲部肌肉处于紧张状态，并使血液循环受阻，枕头的高度应因人而异，以侧卧后颈部不弯曲时的高度为最佳。
晚饭不宜饱：夜间休息，人体活动量少，营养的消化也少，晚餐如过饱则难易消化，甚至积食饱胀而过于增加胃肠负担，一般以七八成为宜。
饮酒不宜醉：适量饮一点酒，可以行气活血、提神，若多饮则给身体造成诸多的危害，有害身心健康，醉酒就是喝多了的反映，是酒精中毒的症状。
睡眠不宜少：合理的睡眠既能消除疲劳，又能使肌体免疫功能保持正常，是其它一切休息方式都不可替代的养生健身之本，若经常睡眠不足，则必定有损健康长寿。
心胸不宜狭：心宽则体健，乐观会使人长寿。舒展坦荡的胸怀使人安然舒适，心理平衡，腺体分泌正常，免疫功能长久不衰，从而能延年益寿。
灯光不宜暗：灯光暗淡，精神则易于懈怠。人在暗淡的灯光下用眼，会使眼神疲劳，甚至造成近视。
鞋袜不宜紧：脚被喻为人体的“第二心脏”。鞋袜过紧，挤压双脚肌肉和筋骨，阻碍血液循环，久而久之，则易使双足畸形，并影响全身健康。
服药不宜多：长期多服药物，会在体内产生耐药菌株，使药物不显疗效，又会因药物的毒性副作用而导致新的疾病。
生活不宜累：劳累是肌体的呼救信号，平日身体累了就应当休息，以避免积劳成疾。
